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恕我直言:坚持跑步的绍兴卵子捐献人,你惹不起
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  加入跑步技巧群,与捌年跑步教练学习跑步知识

  (备注:仅限跑步壹年及以上的跑友)

  都恕我直言:

  凡是一年四季能坚持下来跑步的人,

  你真的惹不起!

  为啥?因为他们可不是一般人。

  所有人面临中年油腻危机时

  他们居然没有小肚子...

  都柏林大学研究报告:叁零分钟的跑步能让壹肆零磅的成年人燃烧叁玖壹卡路里,相比较骑车为贰柒柒,网球为贰柒贰。换言之,如果想减掉小肚子,选择跑步要快肆零%。

  最好的实例在此——德国女孩跑步贰零周后,成功减掉壹肆公斤,从XXL码的plus女孩成功逆袭为M码女孩~

  就算年过半百

  也有“防弹”的骨骼

  据国家骨质疏松症协会称,每周叁次、每次壹伍分钟的轻松慢跑,足够减少余生肆零%患骨质疏松症的几率。

  贰零年之后,当身边不锻炼的朋友饱受钙流失之后,骨质疏松的老年病痛时,跑者却依然强壮,这可是普遍现象!

  狂吃零食也不用内疚!

  所有迷恋跑步的女性都说过这一句话:我跑步,就是为了放开了吃!没错,你总能看到现在的人,不论吃什么都斤斤计较:这个热量太高,那个太油了,而跑步党在这件事上,完全可以做到自由随性。

  而且,在马拉松前几天,你有足够的理由大嚼薯片。里面的盐分帮助你防止低钠血症(一种因喝大量水而没有足够钠出现的症状,可能导致晕迷、生病和其他罕见发病,甚至死亡)。

  无惧压力,感觉快乐

  Andrew-McCulloch(心理健康基金的首席执行官)阐述:“轻微到适度的运动能自然释放感觉舒服的内酚酞,以帮助减压和让你确实地感到快乐。”

  跑步能帮我们暂时地远离一切需要大脑高速运转的麻烦事,让头脑真正得到休息,长距离后的“跑步高潮”更是让你灵感爆发,压力?不存在的,玖玖%的跑者都是乐天派!

  真正拥有这个世界

  晨跑是最值得珍惜的真正美好的体验——特别是寒冷的冬季,世界还在沉睡,你第一个踏在洁白无瑕的初雪道路上,在这一刻,空无一人的城市属于你的,而且只属于你。

  你将独占太阳升起的光辉,开启美妙的一天。
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  身体强壮

  比同龄人更“有钱”

  美国Purdue大学研究发现,规律的跑步能减少伍零%心脏发病几率。它对心肺功能的锻炼能力,只要你坚持跑步一个月就能感觉得很明显!

  伦敦的圣乔治医院首席饮食学专家Cath-Collins说“适度锻炼让免疫细胞更活跃,这样他们能战胜病毒入侵。”北加利福尼亚大学的一项研究表明,每周伍天壹伍分钟的慢跑者的生病的天数比久坐不动的人少一半。你算算,这能省下多少钱?

  区别于“酒肉朋友”

  你总能认识真诚的好朋友

  他们说,成年人的世界,交朋友的尺度是“有用”。这句话在跑步圈里可行不通!

  我们也许会因为共同的马拉松目标成为朋友,可能会因为总在同样的路线路跑而成为点头之交,但没有人会变成“酒肉朋友”。在这个圈子里,只有真诚热情的运动爱好者,而且个个都活力满满,让你完全感觉不到岁月无情~

  *本文素材 网络,若



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